Альтернативные методы развития силы - Изометрическая гимнастика. Кожное дыхание. Глава из книги "Точки силы - вещи и методики".

Доступ к Анатолию Самодумову, увы, весьма ограничен в пространстве и времени. Далеко не все имеют возможность с ним пересечься, да и залы со специальными тренажерами, где он тренирует, вмещают только ограниченное количество людей.

Но может быть существует что-то, близкое по сути и духу к его методу развития силы, но в более упрощенном, домашнем варианте?

Для меня голодание – это не процедура, а жертвование всей дневной пищи тем, кто в ней нуждается. Именно таково мое глубинное восприятие этого процесса и связанных с ним простых ритуалов. Мой оптимальный вес – 72 килограмма при росте 183 сантиметра. Не толстый, мягко выражаясь. И когда я начинал свою первую голодовку, были большие сомнения – стоит ли это делать. Сомнения оставались и через два месяца регулярного еженедельного ритуала жертвования дневной пищи и воды. Никто не стучался в дверь и не забирал еду и воду, - я просто мысленно отдавал её тем, кто в ней нуждается.

Чистотел большой – многолетнее травянистое растение семейства маковых. Корень стержневой, ветвистый, с коротким корневищем. Стебель прямостоячий, ветвистый, высотой 25—100 см, покрыт редкими волосками или почти голый. Листья зеленые, снизу сизоватые, перистораздельные с почти супротивными, отставленными парами листочков. Цветки желтые, на концах стебля собраны зонтиками. Плод – стручковидная двустворчатая коробочка длиной 3–6 см, шириной 2–3 мм. Цветет с мая по сентябрь, плоды созревают в июне – сентябре, в зависимости от зоны произрастания.

Одно из самых известных средств укрепления сосудов – брусника. Она содержит большое количество биологически активных веществ, необходимых для налаживания деятельности сосудов. Оказывает мочегонное, легкое успокаивающее действие, улучшает обмен веществ, функции почек, понижает уровень холестерина в крови, чем обусловлен ее противоатеросклеротический эффект, просто способствует укреплению стенок сосудов.

Стевия – многолетнее растение семейства астровых. Внешне представляет собой очень сильно разветвленный кустик. В природе достигает высоты 60–80 см. Молодые побеги – нежные, опушенные, старые стебли деревенеют и становятся хрупкими. Листья ланцетные, слегка опушенные, достигают 5–7 см в длину и в 1,5–2 см ширину. Обладают 12–16 зубчиками и почти не имеют черешка, расположены на стебле попарно. Цветки белые, мелкие. Корневая система мочковатая, хорошо развитая.

В качестве лекарственного растительного сырья из морозника на сегодняшний день используют два вида этого растения, произрастающих в южных и юго-западных районах России: морозник кавказский и морозник красноватый. Оба вида относятся к редким растениям. Так как их целебные свойства стали интенсивно изучать только в конце 40-х годов XX века, в настоящее время эти растения в официальной медицине широко не применяется. Хотя небольшое количество рецептов существует в народной медицине.

Левзея сафлоровидная или маралий корень – многолетнее травянистое растение семейства сложноцветных. Корневище его темно-бурого цвета, горизонтальное, ветвистое, с многочисленными тонкими, жесткими корнями длиной до 20 см. Обладает специфическим запахом. Корневище образует от 5 до 20 вегетативных побегов с розеткой из 3–4 крупных черешковых листьев длиной 60—100 см, шириной 6—20 см. Новые побеги имеют полые, ребристые опушенные или почти голые стебли высотой 100–450 см с более мелкими сидячими листьями. Корзинки верхушечные, одиночные, диаметром 4–8 см.

Крапива – растение неприхотливое и поэтому весьма распространенное. Она растет практически везде и прекрасно чувствует себя в любом климатическом поясе, включая тропики и тундру. Семейство крапивных включает 45 родов и 850 видов, но в наших краях растут в основном два вида этого растения: крапива двудомная и крапива жгучая. Из них в лечебных целях используется только первая, хотя крапива жгучая тоже обладает некоторыми полезными и лечебными свойствами.